건강6 변비의 원인과 변비 해결 방법 3일 이상 없거나 변이 딱딱하고 양이 적고 잔변감이 있는 상태를 변비라고 부릅니다. 여성에게 많아 배변이 곤란해지고 복통, 복부팽만감, 식욕부진 등의 증상도 나타납니다. 변비에 걸리면 피부가 거칠어지고 어깨가 결리는 등 전신에 영향을 미칠 수 있는데, 변비의 원인과 변비에 걸렸을 때 도움이 될 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 변비에 걸리는 이유 위나 소장에서 소화된 음식은 수분이 많은 걸쭉한 액상이 되어 대장에 들어가고 천천히 수분이 흡수되어 고형화 되어 항문으로 보내지는데, 만약 변이 며칠 동안 대장 안에 있게 되면 수분 흡수는 더 진행되고 변은 딱딱하고 작아집니다. 장의 움직임은 자율신경에 의해 좌우되는데 위에 음식이 들어가면 소장과 대장의 움직임이 커지는 위결장반사가 일어나고, 변이 직장에 도달하면.. 2023. 1. 28. 숙취가 생기는 이유는? 숙취 대처법과 숙취 예방법에 대해 과음한 다음날 찾아오는 숙취. 두통, 메스꺼움, 속 쓰림, 나른함.. 괴로운 증상들에 대한 대처법에는 어떤 것들이 있을까요? 또 숙취를 예방할 수 있는 방법이 있을까요? 숙취가 생기는 이유는 뭘까? 숙취가 일어나는 원인은 크게 두 가지로 알려져 있습니다. 첫 번째는 아세트알데히드입니다. 알코올은 체내에 들어가면 간에서 분해되어 아세트알데히드라는 성분으로 변화합니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 아세트알데히드가 전신에 돌면서 신경세포에 영향을 미쳐 숙취 특유의 두통과 나른함을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 두 번째는 위식도역류증(역류성 식도염)입니다. 평소 위와 식도는 역류를 방지하기 위해 가늘게 조여져 있지만, 술을 마시면 알코올의 작용으로 느슨해집니다. 그렇게 되면 위액이 식도로 흘러가 구역질, 속.. 2023. 1. 19. 체하는 이유와 체했을 때 추천하는 음료 왜 체하는 걸까? 원래 음식을 입에 넣으면 위 안에서 2~3시간 동안 소화가 되고 십이지장·소장·대장을 통해서 배출이 됩니다. 하지만 음식물이 잘 소화되지 않아 위에 장시간 남아있게 되는데, 이 경우 체한 증상이 나타납니다. 체하는 주요 원인으로는 먼저 '과식이나 과음 또는 소화가 잘 안 되는 음식을 섭취한 것'을 들 수 있습니다. 이 경우는 일시적 현상이므로 식사를 걸러 속을 편안히 해주면 개선됩니다. 이 밖에 체하는 원인으로는 자기 전에 식사를 자주 하는 습관을 꼽을 수 있습니다. 왜냐하면 자는 동안 소화기관의 기능이 많이 떨어지기 때문입니다. 즉, 음식이 소화되지 않고 장시간 남아있게 되고 그로 인해 결국 체함을 유발하게 되는 것입니다. 체한 원인이 짐작이 가지 않는데도 증상이 나타날 때는 '자율신.. 2023. 1. 19. 전립선비대증의 증상과 치료방법 전립선비대증이란? 전립선이 나이가 들면서 점점 커지고 요도를 압박하여 소변이 잘 나오지 않게 되는 병을 전립선비대증이라고 합니다. 일반 전립선의 크기는 호두 크기 정도로, 이것이 비대해지면 계란 크기 이상이 되고 증상이 진행되면 소변이 전혀 나오지 않게 될 수도 있습니다. 전립선비대증의 증상 전립선비대증은 1기부터 3기까지의 증상이 있습니다. ■ 제1기 : 방광자극기 화장실에 가는 횟수가 늘거나, 소변기운이 약해지고 또한 화장실에 가도 또 금방 가고 싶어지는 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 전립선 비대의 초기 증상으로 비대해진 전립선이 방광이나 요도를 자극함으로써 일어납니다. ■ 제2기 : 잔뇨발생기 화장실에 서 있다가 오줌이 나오기까지 시간이 걸리거나 오줌을 누는 도중에 소변이 끊어지고, 소변을 본 .. 2023. 1. 16. 요실금의 원인과 종류 그리고 요실금 치료 스트레칭 자신의 의사와는 관계없이 소변이 새어 나오는 것을 요실금이라고 합니다. 요실금의 원인 요실금의 종류에 따라 미세한 원인은 다르며, 노화나 출산, 천식, 배변시의 강한 탄력 등으로 인한 골반저근(방광이나 자궁을 지탱하고 있는 근육)의 쇠퇴나, 그에 따라 질에서 장기가 나와 버리는 골반장기탈, 남성의 전립선비대증, 방광의 활동이 과민해져, 충분히 소변량이 참을 수 없는 사이에 요의 절박감을 초래하는 과민성 방광에 의해 자신의 의사에 관계없이 방광이 수축해 버리는 것 등을 들 수 있습니다. 과민성 방광은 뇌경색이나 뇌출혈, 파킨슨병, 척추관협착증 같은 신경 관련 질환이 근본 원인이 되기도 합니다. 또 신체 기능이 쇠약해져 있거나 치매를 앓고 있어 화장실에서 용변을 잘 볼 수 없는 상황에서 일어나기도 합니다. .. 2023. 1. 15. 골프 엘보우의 원인과 스트레칭 방법 골프를 치는 사람들에게 많이 발병하는 팔꿈치의 통증을 총칭하여 골프 엘보우라고 합니다. 골프 엘보우를 의학적으로 설명하면, 상완골 내측상과염으로 분류됩니다. 손바닥을 위로 향해 팔꿈치를 똑바로 펴면 팔꿈치 안쪽의 뼈가 살짝 튀어나오는데 그 뼈의 튀어나온 부분을 상완골 내측상과라고 부르고 골프 엘보우가 발병하면 그 부분에 통증이 발생합니다. 골프 엘보우의 증상으로는 스윙을 했을 때의 통증 외에, 상완골 내측상과를 손으로 눌렀을 때의 압통, 팔을 굽히거나 손을 강하게 잡는 동작에서의 통증 등을 들 수 있습니다. 취미로 골프를 치고 있는 분이 지하철이나 버스의 손잡이 또는 가방을 들었을 때 팔꿈치 안쪽에서 통증이 느껴진다면 골프엘보우가 발병했을 가능성이 상당히 높습니다. 골프 엘보우보다는 테니스 엘보우가 더 .. 2023. 1. 15. 이전 1 다음